5 Cara Membentuk Otot Perut Tanpa Pergi ke Gym

Memiliki perut tidak buncit alias rata atau yang sering kita sebut sixpack, tentu menjadi idaman setiap pria bahkan mungkin wanita, terutama yang memasuki usia di atas 30 tahun keatas. Namun semua itu tidaklah persoalan yang mudah, justru banyak yang sudah terjadi diantara kita mengalami yang sebaliknya, yaitu mulainya penggelembungan pada perut.

Banyak cara yang bisa dilakukan demi mengecilkan perut dan membentuknya jadi lebih menarik penampilan. Biasanya kita harus rajin ke tempat pusat kebugaran GYM dan menggunakan pelatih khusus. Tentunya tidak sedikit waktu dan biaya yang harus kita alokasikan untuknya.

Padahal sebenarnya ada cara membentuk otot perut tanpa ke gym yang lebih baik, mudah, dan pastinya efisien, yaitu dengan rajin mengkonsumsi makanan berikut ini.

1. Bayam

Bukan merupakan cerita film saja (Popeye), jika bayam sangat baik untuk kesehatan, kandungan kalorinya yang rendah, namun tinggi akan vitamin dan serat, sehingga dapat membantu membangun otot bagian perut dengan baik.

2. Alpukat

Untuk membentuk otot perut, membutuhkan asam lemak tak jenuh tunggal alias Mufas untuk membantu membakar lemak
di bagian perut. Alpukat hadir dengan kandunagan nutrisi, vitamin, dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan perut dan tubuh secara menyeluruh.

3. Almond

Almond termasuk komponen penting dalam program diet terutama untuk membantu pembentukan otot. Buah ini banyak mengandung vitamin E. Dan hal ini sudah dibuktikan dalam sebuah studi bahwasanya almond banyak membantu kita untuk menurunkan berat badan dan dengan cepat mencairkan lemak di bagian perut.

4. Apel

Buah berikut ini mempunyai kandungan jumlah serat besar yang akan membuat kita merasa senantiasa kenyang, meningkatkan metabolisme, dan membantu pembakaran lemak.

5. Telur

Telur yang sangat kita kenal banyak mengandung protein dan vitamin B12 yang berguna untuk membantu tubuh kita
memecah sel-sel lemak yang ditakuti di bagian perut.

Selain beberapa makanan diatas, cara membentuk otot perut tanpa ke gym, selanjutnya yaitu dengan melakukan beberapa latihan seperti: Jackknife Sit-up, Bicycle Crunch, Spiderman Push-Up, dan Plank, serta Mountain Climber, yang bukan hanya membuat perut menjadi leih sixpack saja tetapi juga dapat membentuk tubuh lebih seimbang serta meningkatkan rasa percaya diri kita. Olahraga dan minuman herbal fiforlif dariĀ agen fiforlif di semarang sama-sama memiliki efek positif bagi kesehatan tubuh selama tidak berlebihan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *