Istirahatmu Menunjang Kesehatanmu

Dalam kehidupan sehari-hari manusia disibukkan dengan berbagai hal yang menjadi rutinitas. Biasanya rutinitas tersebut erat kaitannya dengan pekerjaan yang sudah menjadi kewajiban guna memenuhi kebutuhan hidup sehari-hari. Berbagai aktivitas yang dilakukan secara rutin oleh manusia mulai dari pengayuh becak, pedagang asongan, kuli bangunan, guru, polisi, tentara, pegawai bank, hingga menjadi seorang presiden dan banyak lagi jenis lainnya.

Menjalankan aktivitas sesuai dengan profesi di atas tentunya tidak mudah dan ringan begitu saja. Semuanya membutuhkan pengorbanan jiwa dan raga serta pikiran yang tidak sedikit. Apalagi dalam keadaan tertentu terkadang porsi pekerjaan itu bisa bertambah dua sampai tiga kali lipat.

Istirahatmu Menunjang Kesehatanmu

Dalam keadaan tersebut sudah pasti tubuh merasa sesuatu yang luar biasa karena mendapatkan beban atau porsi kerja lebih. Apabila ketahanan tubuh seseorang sedang dalam keadaan kurang baik, maka sudah bisa dipastikan seseorang akan mengalami gangguan kesehatan karena tubuhnya memberi respon atas porsi pekerjaan tersebut.

Oleh karena itu, apabila anda seorang pekerja, bidang apa pun yang sedang digeluti, selain pola makan yang diperhatikan, anda pun harus mengetahui dan paham tentang pola istirahat.

Berbicara tentang pola istirahat kadang-kadang kurang mendapatkan perhatian sebagaimana pola makan. Padahal istirahat memiliki peran penting dalam siklus kehidupan anda, secara sederhana istirahat merupakan keadaan relaksasi dari seluruh organ tubuh setelah beraktivitas.

Perlu diketahui bahwa, organ-organ pada tubuh manusia perlu beristirahat dengan waktu yang cukup jika organ-organ tersebut ingin berfungsi dan terus dalam keadaan baik. Apabila waktu istirahat dari tubuh beserta organ-organ di dalamnya dirasa tidak cukup maka kesehatan anda akan menjadi jaminannya.

Sering kita mendengar di lingkungan sekitar tentang orang yang mengalami sakit kepala, pusing, muntah bahkan penyakit kronis lainnya yang menyerang otak. Penyakit-penyakit tersebut sebanarnya bisa dicegah dengan cara mengatur pola istirahat.

Tidur adalah salah satu keadaan istirahat yang tidak boleh dilewatkan sesibuk apa pun anda. Baiklah, jika anda super sibuk dan tidak mungkin untuk tidur selama delapan jam, sempatkan waktu tidur anda minimal selama 4-5 jam.

Sudah menjadi hal yang mafhum bahwa tatkala kita sehari penuh menjalankan rutinitas pekerjaan, rasa capek, lelah, dan letih pun akan dialami. Respon capek, lelah, dan lesu tersebut tiada lain adalah kode bahwa tubuh anda meminta untuk relaksasi melalui tidur. Perlu diketahui dan dipahami bahwa pola tidur yang baik akan menyehatkan hidup anda.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *